5366 • 
МОСКВА, 04 СЕНТЯБРЯ 2022 г. — РИА ТВОИ Новости
В сегодняшней реальности человек получает большой объем информации каждую минуту. Данная информация по-разному может влиять на человека. Психолог Раиса Богачёва в разговоре с корреспондентами RT поделилась информацией и том, почему важна ментальная гигиена.
По мнению психолога очень легко столкнуться с повышенной тревожностью, раздражением и даже депрессией. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем нужно лишь думать о том, как контролировать свое состояние.
Любой взрослый человек, уверен психолог может лично контролировать сколько времени он будет проводить в интернете и получать поток информации. Кроме того, психолог напомнила, что получаемую информацию нужно уметь фильтровать, отличать достоверное от фейков.
Среди рекомендаций специалиста также включен отказа от использования мобильного телефона перед сном. Мозг должен отдыхать, для этого лучше послушать музыку или почитать легкую книгу.
Фото: ОСН
